Positive Affirmationen zu Ernährung und Abnehmen
Lebe gesünder und erreiche endlich dein Wunschgewicht
Du fühlst dich unwohl mit deinem aktuellen Gewicht?
Du wünschst dir schon länger, abzunehmen und dich fit zu fühlen, findest aber einfach nicht das nötige Durchhaltevermögen?
So geht es heutzutage vielen. Ungesundes und hochkalorisches Essen ist überall, leicht zugänglich und günstig. Durch dieses Überangebot haben viele von uns verlernt, auf die natürlichen Hungersignale unserer Körper zu hören und nehmen deshalb an Gewicht zu. Mit Hilfe von positiven Affirmationen kannst du diesen Kreislauf durchbrechen und dein Wunschgewicht sowohl leichter erreichen als auch dauerhaft halten – und das, ohne zu hungern oder teure Präparate einzunehmen! Hier erfährst du, wie das geht.
Wie programmiere ich mein Gehirn auf Vitalität und Abnehmen?
Es mag etwas eigenartig klingen, aber: Wir können unsere Gehirne tatsächlich auf die Erreichung bestimmter Ziele “programmieren”. Das Ganze basiert auf dem Gesetz der Anziehung – es besagt, dass unsere Gedanken großen Einfluss auf unser Handeln und damit auf die Entwicklungen in unserem Leben haben.
Die Macht der Gedanken über den menschlichen Körper ist sogar wissenschaftlich bewiesen: ForscherInnen der Cleveland Clinic Foundation im amerikanischen Ohio konnten belegen, dass “mentale Gymnastik” zum Muskelwachstum beiträgt. Die ProbandInnen der Studie sollten sich dabei die Anspannung ihres Bizeps mit größtmöglicher Anstrengung vorstellen, ohne den Muskel tatsächlich zu bewegen. Nach vierzehn Tagen konnte ein durchschnittlicher Muskelzuwachs um 13,5% festgestellt werden – alleine durch die Kraft der Gedanken!
Du siehst: Was du denkst, beeinflusst, wer du bist. Um das effektiv für dich zu nutzen, kannst du dich positiver Affirmationen bedienen. Diese Glaubenssätze, die du selbst formulierst, lösen emotionale Reaktionen in dir aus – und richten so sowohl dein Bewusstsein als auch dein Unterbewusstsein auf die Erreichung deiner Ziele aus. So kannst du letztendlich gar nicht anders, als auf sie hinzuarbeiten. Das funktioniert in sehr vielen Lebenslagen – so auch beim Abnehmen, der Ernährungsumstellung und dem Erreichen von mehr Vitalität.
Affirmationen können Gedanken, Bilder oder geschriebene Sätze sein. Am effektivsten sind sie aber in Form eines digitalen Vision Boards, auch als Mind Movie bekannt. In diesem werden dir deine Affirmationen von einer ruhigen Stimme vorgelesen, während du dazu passende Bilder siehst und angenehme Musik hörst. Dadurch werden gleich mehrere deiner Sinne stimuliert und das Bild deines schlanken, fitten Körpers fühlt sich noch realer an. So wird es schneller in deinem Unterbewusstsein verankert, das nicht zwischen Vorstellung und Realität unterscheiden kann. Die Gedanken werden so zu deinem Hier und Jetzt – von ganz alleine. In der Perfectly Happy App kannst du dir in nur wenigen Schritten dein ganz persönliches, dreiminütiges Mind Movie erstellen und sofort beginnen, an der Erreichung deines Zielgewichts zu arbeiten.
So kann ein Mind Movie zum Thema Abnehmen aussehen:
Der nächste Schritt nach dem Erstellen deines Mind Movies zum Thema Abnehmen und Ernährung ist, dass du es dir mehrmals täglich ansiehst. Am besten funktioniert es direkt nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen, aber auch die Kaffeepause oder die tägliche Zugfahrt kannst du damit produktiv nutzen. Immerhin dauert der Film nur drei Minuten – die finden sich immer mal zwischendurch.
Du wirst bald merken, dass sich sowohl deine Denkmuster als auch dein Handeln verändern. Du wirst die Hungersignale deines Körpers deutlicher wahrnehmen und sie ganz automatisch befolgen. Du wirst Freude an Bewegung entwickeln und automatisch zu hochwertigen Lebensmitteln greifen, die deinem Körper den Treibstoff liefern, den er braucht. Dadurch wirst du dich vitaler fühlen und abnehmen , ohne hungern zu müssen. Dein Traumkörper ist also zum Greifen nahe – der Schlüssel sind die richtigen, positiven Gedanken!
Mit Perfectly Happy zur Wunschfigur
Perfectly Happy kann eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung nicht ersetzen. Die App gibt dir mit dem digitalen Vision Board und dem Glückstagebuch aber wirksame psychologische Werkzeuge in die Hand, um das Ziel, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, schneller zu erreichen.
Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und damit über dein Leben! Probiere die gratis Testversion der Perfectly Happy App aus und lass dich überzeugen.
Inspirationen für Affirmationen zum Abnehmen
- Ich verdiene es, mein Wunschgewicht zu erreichen.
- Ich esse nur, was mein Körper wirklich braucht.
- Ich ernähre mich gesund und ausgewogen.
- Mein Körper ist gesund und fit.
- Ich genieße es, zu kochen und nehme mir Zeit fürs Essen.
- Ich bewege mich gerne.
- Ich habe die Kontrolle darüber, was und wie viel ich esse.
- Gesunde Lebensmittel schmecken mir.
- Ich respektiere die Signale meines Körpers zu Hunger und Sättigung.
- Ich esse nur, wenn ich hungrig bin.
- Ich trinke jeden Tag genug Wasser.
- Ich kann auch ohne hungern abnehmen.
- Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.
- Ich halte mein Wunschgewicht mit Leichtigkeit.
- Ich habe die nötige Disziplin, um mein Zielgewicht zu erreichen.